تعد الرياضة أكبر العوامل المساعدة على:
• المساعدة على تخفيف الوزن وحرق الدهون
• الاستفادة من الأكسجين ونقله إلى مختلف أنحاء الجسم خاصة العضلات.
• تقليل مستوى الكولسترول في الجسم عن طريق تخفيض الكولسترول السيئ Ldl وزيادة مستوى الكولسترول الجيد Hdl.
• التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية والسكتة الدماغية .
• المساعدة في السيطرة على ضغط الدم.
• تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
• تقوية العضلات وتقوية العظام خاصة لمنع الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل .
• تقليل احتمال الإصابة ببعض السرطانات.
• تقوية الرئتين وتحسين الدورة الدموية.
• التخلص من القلق والتوتر ومحاربة الاكتئاب وبالتالي مساعدتك على الاسترخاء.
• تعزيز ثقتك بنفسك.
• تحسين مظهرك الخارجي.
• التخفيف من نوبات الصداع النصفي.
• تنظيم مستوى السكر في الدم.
• تحسين نوعية النوم ومحاربة الأرق
{{ كي لا اطيل عليكم 000 لاتنسي الاصابات قد تجعل من الشخص خائفا
من ممارسة هواياته وقد تجعله يكره الرياضه عموما بحد ذاتها }}
والف شكر اختي قمراء على المعلومات الصحيحه والصائبه ... وانا من ممارسي الرياضه
ولكن غير مستمر نظرا للاصابات التي لحقت بي من لعبة ( كرة القدم ) وغيرها من الهوايات
ننتظر ماهو جديد لديك وتسلمي على النصائح والارشادات الصحيه هذه ؛؛ وانا من المؤيدين لها تماماً
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في راحة سنحان. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا 
إذا لعبت رياضة كل يوم إيش يحصل؟؟؟؟؟؟ 
رساله الى قمراء .gif "Sn7 (35)")
النمط الخطي
