كيف تتغلب على العطش في رمضان ... - - :::: شبكة راحة سنحان ترحب بكم ::::-

08-28-2008, 05:38 PM

رقم المشاركة : 1 (permalink)

رنيـــــم

نائبة المشرف العام

رنيـــــم غير متواجد حالياً

كيف تتغلب على العطش في رمضان ...

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

-------------------------------

تحياتي وكل عام وانتم بخير

من مواضيع رنيـــــم في المنتدى

0 أنــا ،،،، وانت ،،،،
0 حائل تحتفل بأصغر عريس في العالم
0 أغرب من الغريب
0 رحبوا معي بضيف كرسي الأعتراف الرابع
0 ذبحني قلبي الساكت ! ... متى قلبي عليه يبوح ؟؟

التوقيع

08-28-2008, 07:17 PM

رقم المشاركة : 2 (permalink)

شيهان

مشرف قسم الساحات الأدبية

شيهان غير متواجد حالياً

رنيم

يسلموووا

نصائح طيبه ويجب التقيد بها خاصه لصغار السن

يعطيكي العافيه

ومشكوووره على جهودك وابداعتك

تحياتي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

من مواضيع شيهان في المنتدى

0 دراسه(تاريخ شعر القلطه بمراحله الثلاث) لذيب الشمري
0 قصه قصيره وفائده كبيره
0 سيره ذاتيه للشاعر حمد هادي
0 ستة أصناف من الناس لا تحاورهم
0 نهر يفصل بين ثلاث دول

التوقيع

[IMG][الأعضـاء فقط يستطيـعون رؤية الروابط. ][/IMG]

08-28-2008, 07:48 PM

رقم المشاركة : 3 (permalink)

رنيـــــم

نائبة المشرف العام

رنيـــــم غير متواجد حالياً

من مواضيع رنيـــــم في المنتدى

0 لعبة جديدة .. الابجدية والابيات الشعرية ..
0 قلي كم وزنك اقول لك من أنت
0 هگذْآ ....} هًيْ دنـيآنہَ .َ.ِ!
0 زهـــور ورديه جميله
0 شوكلاتة غير شكلك شوكلاتة ه*ه شفوووا

التوقيع

08-29-2008, 12:30 AM

رقم المشاركة : 4 (permalink)

صادق الود

وسام الماســـــي

صادق الود غير متواجد حالياً

الله يعطيك العافيه وبارك الله فيك

جزاكِ الله خير وجعلها الله بميزان حسناتك

وكل عام وانتي بخير

مشكوره ع النصائح المفيده

لك ارق التحايا واعذبها ,,,

من مواضيع صادق الود في المنتدى

0 الكلمــة الطيبــة..!!
0 طلب بسيط
0 رمضان وعطايا الرحمن ..!!
0 •!¦[• أعًٍزًٍ نـ ًٍ ـأًٍسـًٍيًْ خـًٍلأآأٍأٍنـًٍََِ ـًٍيًٍ •]¦!•
0 وداعاً استودعكم الله

التوقيع

08-29-2008, 09:01 AM

رقم المشاركة : 5 (permalink)

رنيـــــم

نائبة المشرف العام

رنيـــــم غير متواجد حالياً

من مواضيع رنيـــــم في المنتدى

0 لوسمعها الكافر لأسلم
0 ......فتة اللبنانية وبالصور ......
0 متى تصبح صديقا ومتى تصبح حبيبا
0 ناقة تنقذ طفلاً منسياً في الصحراء
0 شقاوة صغار00وربع ريال00لكن طاار 00

التوقيع

08-29-2008, 06:38 PM

رقم المشاركة : 6 (permalink)

عمر ال بكوش

عمر ال بكوش غير متواجد حالياً

كيف تتغلب على العطش فى رمضان

يسلموا بارك الله فيك وأهنيئك وأهنى الامة الاسلامية بحلول شهر الرمضان الكريم وشكرا على هذة المعلومات

من مواضيع عمر ال بكوش في المنتدى

08-29-2008, 08:22 PM

رقم المشاركة : 7 (permalink)

عوض أبن هملة

المشــــرف العــــام

عوض أبن هملة غير متواجد حالياً

مشكووووووووووور

والله يقوينا على صيام رمضان

وبصراحة اليوم ما فية أحد يشتكي من الضماء إلا قليل ونادرا

الواحد منا ينام إلى الظهر ومن بعد الظهر إلى العصر ومن بعد العصر للمغرب إلا من رحم

الله .

هذا إذا ما فاته فرض ولا فرضين الله المستعان

لاهنت على المعلومات